三优系列电解制水机—健康饮水 品质生活!

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三优教您如何喝好水!

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      生活中我们每天都喝水,但是怎么喝水,大多数人不知道,其实喝水也有很多技巧,就是合适的时间喝水才能对身体有最好的帮助。

1   每天早上起来喝杯水,有助于排毒,有助于大便,喝水的时候要大口大口的喝,因为这样才能把大肠内壁的细菌,毒素冲掉。

2   10点左右喝杯水,那个时候身体需要水分,经过一夜的排毒,身体水分都排出,这时候补充水分很重的呀。

3    12点30喝杯水,有助于消化,水分会有助于食物的吸收。

4    2点左右喝水,补充水分,因为在之前休息时候吸收了很多水。

5     6点左右喝水,水分经过人体吸收了,通过尿道排出,需要更多的水补充。

6     吸烟的人多喝水,因为喝水能把吸烟产生的毒素排出。

7     喝酒的人多喝水,因为喝水能分解酒精让人清醒。

8    运动后要补水 运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。补水要掌握以下原则: a.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。 b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

2021年11月1日 15:54
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